wszystko o

[...] nie były to jakieś cheaty, szybciej niedojedzenie, a najczęściej kompletny brak regularności. Często gęsto dobijałem na wieczór, bo w ciągu dnia zjadłem za mało. Wygląda to wszystko, jakbym miał na to kompletnie wylane, a ja się naprawdę staram, to jest najgorsze. Myślę, że będą tutaj cięcia i zyebka od trenera, chociaż to w zasadzie było na [...]

Dobra, teraz ma to wszystko wyglądać tak: BWT DT 220/330/110 DNT 220/300/110 czyli tutaj się nic nie zmieniło Trening dalej tak jak był. Aeroby teraz 4x30min. Dzisiaj gadałem z Rutkiem, więc żeby wyrobić aeroby zrobiłem dzisiaj, czwartek, piątek muszą być i nie wiem, czy dam radę w sobotę z rana rowerek pyknąć czy sobota/niedziela będzie w [...]

[...] 15x60kg 15x40kg / 15x60kg / 15x60kg spróbowałem sobie na maszynie, ale lipa. czuję bardziej na zewnątrz łydki, ale nie ma takiego rozerwania. wracam na sztangę + 30 minut na rowerku, tempo powyżej 7.5 To chyba wszystko. Do wieczora! Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-05 19:22:52 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-05-05 19:24:19

[...] dzień, bo mam dla mnie ważny sprawdzian na uczelni w środę i wyczuwam spory stres. Tym bardziej, że życie ostatnio komplikuje mi naukę. Ale, nigdy się nie uczyłem, zawsze wszystko na ostatni moment, to nie ma co płakać, że znowu tak jest. /SFD/Images/2016/5/10/58eb078c5b40401b8950e834817c303e.jpg [...]

[...] dolny do brzucha 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 wszystko gicior, dobrze rozciągałem, powolny negatyw, ok BICKI Teraz coś o bickach... spieszyłem się już mocno, a modlitewnik zajęty, ławeczki pod lustarmi wszystkie [...]

[...] niby w tym zorientowana, a dwa, że firma która się zajmuję tym, to ma taki rozpierdziel wszędzie, że to się pojąć nie da. Ale plusy są takie, że miska ładnie trzymana, bo wszystko przygotowane wcześniej i poznałem nowego kumpla, dobrze porobiony typek, przy tym bardzo pozytywny. Jak wróciliśmy z tej pracy bez pracy, to trochę sprzątania, [...]

[...] będzie ok. Dzięki Rutek że zgodziłeś się dać mi szanse. TomQ-MAG Usprawiedliwienie mojego opiedalania się? "Bo lubię". A tak serio, cieszę się, że u Ciebie zawsze wszystko zgodnie z planem. BPL-G Ogarnę się! Aktualnie mam takie odczucia, że jak kilka dni trzymam się założeń, to waga zaczyna spadać, więc jak teraz nic nie zepsuję, to [...]

[...] mu zębów. "Tępy mięśniak" zdejmuje na przemian z jednej i drugiej strony, gdyż nieobce są mu prawa fizyki. Lebioda zdejmie gryf 220 cm i obraca się z nim zamiatając wszystko dookoła. "Tępy mięśniak" ma wyobraźnię i wie, że gryf należy złapać pionowo i w ten sposób go przenieść po zatłoczonej sali. "Tępy mięśniak" zapyta, czy używasz tego [...]

[...] jest jednym z 10 najlepszych zawodników wagi lekkiej, dos Anjos wierzy, że wciąż ma w sobie coś, co pozwoli mu jeszcze raz zawalczyć o tytuł mistrza dywizji lekkiej UFC, a wszystko zacznie się od zwycięstwa nad Islamem Makhachevem na UFC 267 w październiku. Rozmawiając z AG Fight, dos Anjos wyjaśnił, dlaczego jest to dla niego ostatnia szansa w [...]

[...] Chyba że przyjdzie ktoś nowy, kto będzie w stanie "chwycić towarzystwo za twarz". W dotychczasowym układzie trudno będzie zrealizować cel podstawowy - takim mimo wszystko nie była bowiem kariera w Pucharze UEFA, tylko krajowe mistrzostwo. Oczywiście trudno, by za wszystko odpowiadał Zieliński. Trudno też jednak, by całkiem uniknął [...]

[...] resztę zjadłam w posiłku 4. Widzę sama już, że nie jest to za dobry jadłospis, za mało zjadłam, ale jak poszłam o 20.20 na siłownie pobiegać to cały czas miałam wrażenie, że wszystko zwrócę (zawsze tak mam przy wysiłku, pomimo, że posiłek jadłam kilka godzin wcześniej). A po powrocie nie byłam i nadal nie jestem głodna. Jak już wspomniałam, [...]

[...] następujące wyrazy: OLIMP, BIOGENIX, MEGA CAPS, BLISTER/RY, NAJLEPSZY (kolejność użycia wyrazów w sloganie - dowolna) Mam mięśnie jestem kulturystą, kulturystą ale to nie wszystko Mam siłe wielkiego powera dzisiaj jadłem MEGA CAPS wiec lepiej ze mna nie zadzieraj. Pakowane w blistry wiec chyba wybor oczywisty. NAJLEPSZY opcja to OLIMP I [...]

Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]

[...] gotowany Podejrzenia co do nabiału obalone i chyba nigdy bez badań nie dojdę do tego, co mi czasem szkodzi:-? Wczoraj jadłam taką samą ilość nabiału, jak w sobotę i dzisiaj wszystko ok, a nawet lekki niedosyt miskowy czuję. Głodna nie jestem, ale tak jakoś zjadłoby się więcej %-) WTOREK (17.06)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 2(ogólnie: dzień 1, tydzień 11 od [...]

Jak ,,blysna swiatla,, wszystko bedzie jasne. W ciuchach to grubas bedzie lepiej wygladal niz ktos na zezbie Wiec nie ma co o Robercie na razie gdybac. Ja mysle ze jeszcze nie jego cas na top10 w zawodach takiej rangi jak AC gdzie z Mr.O brakuje chyba tylko zwyciescy

Jak tylko uporam się ze zdjęciami do filmu-powrzucam nowe materiały do tego działu-coś o Baszanie też będzie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] 4000 kalorii robi momentalną redukcję. Poza tym masz odpowiedź: "W czasie cwiczen kurczak ryż makaron, slaba dyscyplina" skoro w okresie gdy nie trenujesz spada z Cb wszystko to żryj i w tym momencie, bo jak wspomniałem - tacy ekto jak odejmą marne 500 kalorii to leci z nich momentalnie. Matko bosko, spodziewalem sie tego. Czytanie [...]

[...] nie podeszedł mi przez 2-3 porcje. Ale teraz z woda zimna smakuje naprwade bardzo dobrze. W miedzyczasie robilo sie sniadanie: Sposób przyrzadzania: piszac krótko - wrzucasz wszystko do jedengo glebokiego talerza (garnka) i mixujesz mixerem ręcznym. ale proponuje uzywac taki muxer: nie chodazi mi o marke - ja mam jakis za 9€ - taki jest [...]

[...] wartosc paczki. Tj. polowo produktów i tak mialem za free (z promocji) to i tak na paczce na paczce napisali zawartosc + ceny które zapalacilem - i wyszło na to ze prawie wszystko mialem za free. Juz nie pamietam dokladnie ile bylo - nie chce klamac - ale wyszły "groszowe" sprawy ze tak napisze. Niestety polscy celnicy przeszukali [...]

[...] że dużo niższe) i promocjami, ale: --> niesamowitą profesjonalizmem wykonania strony - fanatastyczny, intuicyjny interfejs, mechanizmy wyszukiwania wg czego tylko chcesz, wszystko uporządkowane, jednakowe tabelki z wartościami odżywczymi z boku, jakieś gustowne grafiki, gdzieniegdzie zdjęcia... już na pierwszy rzut oka wiadomo, że taka firma w [...]